~晴れ時々KOGA ~ ただいま、へっぽこ牛は長期休暇の為代わりにKOGA が書いてます。


なにごとも適当なヘッポコマドン&コガライダーののん太郎です。ロードバイクに乗ってますがむっちゃ遅く、坂道では牛並みです。とにかく自転車大好きです。ただ今、長期休暇中の為、代わりにコガが運営してます!!
by n0000000n

きゃぱおーばー

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こんばんわ。ヘッポコです。


今の私はこの画像が似合ってますね。



完全にキャパオーバーしてます。
027.gif確実やね。


自転車に乗る余裕さえもないです。悲しいわ057.gif


仕方がないですね。


とにかく、、頑張ります。

資料作りやら、勉強やら、、、、


頑張ろ071.gif
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# by n0000000n | 2012-12-04 19:59 | てきとう

ブックカバー

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おはようございます。ヘッポコマドンライダーののん太郎です。


資料作りが大変で021.gif全く自転車に乗ってません。

冬は勉強会やらなんやらで忙しくなるのは前々から分かってたことなんで仕方がないですね。

頑張って作製するしかないです!!



話は変わりますが、、この前、京都に紅葉を見に行きました!

京都の雑貨屋さんで自転車柄の手拭いを見つけて思わず買ってしまい、、、
ブックカバーにして使ってます(笑)


さぁー今から遅出やー頑張ろ010.gif


明日は休みやし、久しぶりに自転車に乗ろかな010.gif
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# by n0000000n | 2012-12-01 09:39 | てきとう

意外と続いてます

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こんばんわ。ヘッポコマドンライダーののん太郎です。


この部分がむっちゃ好きです。

そぅです!!クランクです!!

なんか、わからんけど好きです。

ブランドに限らず好き(笑)


眺めてて飽きないね。010.gif


さてさて、今日のお題は、、

意外と続いてます!!ですが、、


何かと言うと、、

体幹トレーニングと、ストレッチとむくまないようにこまめな水分補給です。003.gif


効果は、、むくみはなくなりましたが、、体幹は、、まだまだ効果は出ないですね。

毎日の積み重ねが大事やね。


継続は力なり(笑)

ですね~010.gif


頑張ります012.gif


続けるのは意外と得意ですから(笑)043.gif

明日は、休みや056.gif049.gif
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# by n0000000n | 2012-11-27 19:20 | つづけてること

ローラー台

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こんにちは!
ヘッポコマドンライダーののん太郎です。

いいお天気ですね003.gif

自転車日よりと言っていい程のいいお天気やね。


私、、私ですか、色々私情がありましてローラー台日よりです。

もがき、クールダウン、もがきをひたすら繰り返してます。


ラジオを聞きながら乗ると意外と続きますね。

テレビやと目が疲れてしんどいです。



ローラー台があると乗りたい時に乗れて結構良いい物やね。買った当初は、要らんかったんちゃうん!とか思ってたけど(笑)最近は、買ってよかったって思ってます!!

冬場とか、雨の日とか、夜中とか(笑)乗れますからね。(笑)

去年は、勉強しながら乗ってました。

平成の二宮金次郎やね。


さぁー頑張ろ


では、では003.gif
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# by n0000000n | 2012-11-25 14:40

こんにちは

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こんにちは!
ヘッポコマドンライダーののん太郎です。


前に同じようなブログを書いてましたが設定で意味わからんことになり一回、削除し新しいブログを作りました!!なんで、ブログのタイトルはそのままです!


また、てきとぉーに書きます010.gif


しょうもない日記です。

始めに言うときます!!全く参考にならないです。010.gif

ではでは、003.gif
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# by n0000000n | 2012-11-24 07:08 | てきとう


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